Tervetuloa perjantai-illan palauttavaan ja rentouttavaan harjoitukseen!
Total Yin®
Pe 13.9. klo 17.30–20.30
Joogastudio ASANA Helsinki,
Kaikukatu 2 C
Katso saapumisohjeet alempaa sivulta.
Hinta: 49 €
(sis. alv. 10%)
Illan ohjaa Jouni Hallikainen: joogaopettaja, joogaopettajakouluttaja ja joogakirjailija.
Avaamme ovet 15 min ennen harjoituksen alkua.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla, lue lisätiedot maksamisesta sivun alhaalta.
Lempeän vääjäämätöntä ja kokonaisvaltaisesti rentouttavaa yinjoogaa!
Loppuuko yinjoogatunti aina liian aikaisin? Tahtoisitko viipyillä joogamaton syleilyssä ja asanoiden äärellä vielä paljon pidempään?
Nyt on tarjolla pitkän kaavan treffit itsesi kanssa! Luvassa on kolmetuntinen lempeä yinjoogaharjoitus. Ei normaalia vaikeampi tai rankempi vaan tavallista parempi ja nautinnollisempi!
Harjoituksen aikana vapautellaan lempeän määrätietoisesti asanoilla kehomielen kireyksiä ja poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella.
Tervetuloa hyvinvointia edistävälle ja suoritusvapaalle tutkimusmatkalle kehon sekä mielen syövereihin Jouni Hallikaisen johdolla!
Yinjoogassa asennoissa viivytään pitkään, jopa useita minuutteja kerrallaan
Yinjoogan taustalla vaikuttaa joogan perinteiden lisäksi myös kiinalaisen lääketieteen teoria. Erilaiset jooga-asennot stimuloivat kehon meridiaaneja eli energiakanavia vapauttaen lisää tilaa ja energiaa näille alueille.
Asennot tukevat tärkeiden sisäelinten toimintaa, auttaen kehoa luonnollisella tavalla puhdistumaan ja pysymään terveempänä ja energisempänä. Kiinalaisessa lääketieteessä käytetään samalla ajatuksella myös akupunktiota energian vapauttamiseen kehon sisällä.
Eheyttävä harjoitus poistaa haitallisia kuona-aineita kehosta ja edistää sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Yinjoogassa avataan sidekudoksia ja ligamentteja lihasten sijaan.
Yinjoogalla on myös hermostoa tehokkaasti rauhoittava vaikutus: siksi se on loistava lääke stressiin ja mielen hälinään.
Yinjooga antaa keholle ja mielelle elvyttävän tietoisen lepo- ja pysähtymishetken ympärillä olevan kiireen ja arjen keskelle. Parhaimmillaan tämä hidas, lempeä ja äärimmäisen meditatiivinen harjoitus tekee arjesta kiireettömämpää, stressittömämpää ja sitä kautta helpompaa.
Tämä harjoitus on sinulle, joka:
- Haluat päästää irti arjen kiireistä ja stressistä ja tarvitset lepo- ja palautumishetken itsellesi
- Kaipaat keholle, mielelle ja hermostolle tyyneyttä ja tasapainoa
- Haluat tutustua paremmin omaan kehoon ja löytää hiljentymisen avulla rauhan
- Haluat poistaa ylimääräistä kehoon ja mieleen kertynyttä kireyttä ja jännitystä
- Haluat palauttaa kehoon normaalia joustavuutta ja liikkuvuutta
Tämä lempeä harjoitus sopii lähes kaikille. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai yinjoogasta.
Jouni Hallikainen
Jouni on ammattitaitoinen ja kokenut:
- Joogaopettaja: (E-RYT200 & RYT500)
- Joogaopettajakouluttaja (YACEP)
- Joogakirjailija: ”Tie nimeltä Yin”, ”Total Yin” ja ”Olemisen taito”
Lue lisää Jounista: https://jounihallikainen.fi/
Osallistujien palautteita Total Yin® -harjoituksesta:
Ai että, kerrankin voi sanoa ettei tuntunut siltä, että yin-joogatunti olisi loppunut kesken! Jounin ohjaama kolmetuntinen mahdollisti pysähtymisen kuuntelemaan itseään ja kehoaan. Oli oikein mukavan letkeä ja lämminhenkinen tunnelma :) Tapahtui kyllä Totaalinen rentoutuminen!
Minna L.
Aika suorastaan pysähtyi harjoituksen aikana ja stressikuorma pääsi purkautumaan todella tehokkaasti niin mielestä kuin kehostakin. Oli luksusta viipyillä tavallista pidempään asennoissa ja rentoutua täydellisesti viikon päätteeksi. Täysi suositus Jounin Total Yin -harjoitukselle!
Anna-Maria L.
Saapumisohjeet Joogastudio ASANA Helsinkiin:
Käynti C-rappuun kadun puolelta (ei sisäpihalta). Käänny Hämeentieltä Ravintola Tannerin kulmalta alas Kaikukadulle. Joogastudio sijaitsee Ravintola Tannerin ja Fitness24sevenin välissä. Älä käänny Tannerin jälkeen vasemmalla olevien holvikaarien läpi sisäpihalle, vaan jatka matkaa eteenpäin, kunnes näet vasemmalla kadun tasolla ikkunassa ASANA Helsingin logon, minkä jälkeen vasemmalta löytyy C-rapun ulko-ovi. Astu sisään ovesta, joogastudio löytyy heti rapun aulasta vasemmalta lasioven takaa.
Liikuntaeduilla maksaminen:
Voit maksaa myös liikuntaeduilla vastaanotossa tai etänä mobiililla etukäteen ennen tapahtumaa.
Meillä käy seuraavat liikuntaedut:
- Edenredin virikesetelit ja Edenred Pay -mobiilimaksu
- e-Passin mobiilimaksu
- Smartumin setelit ja SmartumPay-mobiilimaksu
Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen mobiililla etänä:
- Valitse maksunsaajaksi: ASANA Helsinki Oy, Kaikukatu 2C
- Lisää maksun yhteyteen:
- koko nimesi
- minkä kurssin olet ostanut
- Syötä summa
- Merkitse osto maksetuksi / tarkistetuksi
- Lähetä meille vastausviestissä kuittikopio / tarkistuskoodi ostosta sähköpostitse: [email protected]
Huom! Jos sinulla ei ole käyttäjätiliä ajanvarausjärjestelmäämme, käythän ennen kuittikopion lähettämistä luomassa käyttäjätilin: https://www.varaaheti.fi/asanahelsinki/ (valikosta kohta: ”Luo tili”)
Kun olemme vastaanottaneet maksun, lisäämme ostamasi kurssin manuaalisesti käyttäjätilillesi ja saat siitä kuittauksen sähköpostiisi.
Palautus- ja peruutusehdot:
- Jos olet jo maksanut kurssin, etkä pääsekään itse osallistumaan, voit aina hankkia tilallesi korvaavan osallistujan. Ilmoitathan korvaavan tulijan nimen ennen kurssia: [email protected]
- 21 vuorokautta ja aikaisemmin tehdyistä peruutuksista palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu).
- 20–7 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 50 % kurssin hinnasta.
- Alle 7 vuorokautta tehdyistä peruutuksista emme valitettavasti enää palauta rahoja. Kurssille voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan.
- Lääkärintodistuksella palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu). Lääkärintodistus on toimitettava viipymättä, viimeistään 7 päivän sisällä kurssin ajankohdan jälkeen: [email protected]. Myöhässä toimitetun lääkärintodistuksen jälkeen kurssimaksua ei enää palauteta.
- Rahat palautetaan siihen järjestelmään, millä maksu on alun perin suoritettu, ellei toisin mainita/sovita.