Olen Asana Helsingin perustaja, kokenut Yoga Alliancen sertifioima E-RYT 200 pitkän linjan joogaopettaja ja valmistunut vuonna 2016 Yoga Medicine 500 tunnin koulutusohjelmasta. Olen kouluttanut uusia joogaopettajia vuodesta 2014.

Olen Yoga Medicine rekisteröitynyt joogaterapeutti (Registered Therapeutic Specialist). Juuri nyt jatkan senioriopettajan joogakoulutustani 1000 tunnin Yoga Medicine -koulutusohjelmassa amerikkalaisen opettajani Tiffany Cruikshankin johdolla. Yhteensä opintojani on opettajani Tiffanyn kanssa tällä hetkellä käytynä lähes 800 tuntia ja lähestyn hiljalleen 1000 tunnin tavoitetta.

Löysin joogan jo 24 vuotta sitten vuonna 1999 Aasian matkallani ja rakastuin siihen välittömästi. Joogasta muodostui intohimoinen harrastus ja elämäntapa, ja myöhemmin myös ammatti. Olen opettanut joogaa täysipäiväisesti vuodesta 2009.

Aktiivisena ja sporttisena ihmisenä olen joogan lisäksi kokeillut elämäni aikana lukuisia eri liikuntalajeja laidasta laitaan. Vasta jooga vei kuitenkin täysin mukanaan pysäyttäen kaiken ympärilläni olevan kiireen. 

Olen kulkenut useita joogan polkuja eri opettajien johdolla niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Vuosien saatossa olen löytänyt itselleni sopivimman muodon Vinyasa Flow -joogasta, jota pyrin tasapainottamaan rauhallisella Yin-joogalla ja restoratiivisella joogalla. 

Yin-joogaa olen opiskellut muun muassa kiinalaisen Victor Changin sekä Joe Barnetin kanssa, joka on kansainvälisesti arvostetun Yin-joogaopettajakoulutusvalmentajan Paul Grilleyn seniorioppilas. Viimeisimpänä ovat opinnot Sarah Powersin kanssa vuonna 2017 ja Jouni Hallikaisen kanssa vuonna 2023.

Nykyisen opettajani Tiffany Cruikshankin johdolla olen opiskellut vuodesta 2013 erilaisia tapoja työskennellä ja vapauttaa sidekudosta ja hoitaa triggerpisteitä. Tästä syntyikin Asana Helsingin Trigger Yin® -tunti, joka on tuonut itselleni paljon kehollista vapautta ja liikkuvuutta kuntosaliharjoittelun tueksi.

Viimeisin kiinnostuksen kohteeni on ollut opiskella restoratiivista joogaa. Aloitin vuonna 2022 60 tunnin Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan opettajakoulutuksen Kirsi Saivosalmen johdolla, ja olen käynyt myös Levon vallankumouksen jatkokoulutuksen vuonna 2023. Restoratiivisen joogan opintoja on nyt takana yhteensä yli 100 tuntia.

Rakastan sitä, että voin olla joogassa myös itse ikuisesti oppilas.

Opetuksessani haluan painottaa asentojen linjautumista oikein ja turvallisesti, samalla myös jokaista yksilöä kunnioittaen. Painotan hengityksen ja liikkeen tärkeää yhteyttä, omaa flow’ta sekä oman kehon, mielen ja sydämen kuuntelemista. 

Tärkeää on oman kehon kuunteleminen - se kertoo paljon ja on usein mieltä viisaampi. Tärkeintä ei ole se, miltä asana näyttää, vaan myös se, miltä se tuntuu. On tärkeää tiedostaa ja tunnustella myös koko matkaa matolla ja huomioida, mitä harjoitus on juuri tänään tuonut tai vaihtoehtoisesti vienyt pois. 

Kun oma keho ja mieli ovat valmiita, harjoitus edistyy.

Rakastan yhdistää eri joogamuotojen parhaita paloja ja opetuksia. Tuntini ovatkin sekoitus oppimaani ja kokemaani vuosien varrelta. Jokaisella opettajalla on ollut vaikutusta siihen, millainen minusta on opettajana tullut.
 
Tuntini ovat virtaavia, dynaamisia, leikkimielisiä ja energisiä rauhoittumista unohtamatta. Tunneillani on viikoittain vaihtuva teema ja saatan käyttää musiikkia universaalina kielenä luomassa tunnelmaa. 

Haluan kannustaa, innostaa ja haastaa ihmisiä voimaan hyvin ja ylittämään turvallisesti omia mukavuusrajojaan niin matolla kuin maton ulkopuolellakin. Toivon, että jokainen tunti on sinulle matka omaan itseesi sekä hengähdyshetki, josta voit arjen keskellä nauttia.

Omaan elämääni jooga on tuonut rauhaa, tasapainoa, kiitollisuutta, kärsivällisyyttä, fyysistä voimaa, liikkuvuutta sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Näitä taitoja, etenkin hiljentymistä ja rauhoittumista, minun on nykyisin helpompaa hyödyntää myös omassa arjessani, joogamaton ulkopuolellakin.

[email protected]

FB-sivut: Yogaflow with Joanna

Instagram: yogajoanna